Gdzie szukać naturalnego kolagenu w sklepach i aptekach?
Naturalny kolagen to białko niezbędne dla zachowania młodego wyglądu skóry i sprawności stawów. Po 25 roku życia jego produkcja w organizmie znacząco spada [1], dlatego warto wiedzieć, gdzie szukać jego wartościowych źródeł.
Czym jest kolagen i dlaczego jest tak ważny?
Kolagen naturalny to podstawowe białko budulcowe naszego organizmu, odpowiadające za elastyczność i wytrzymałość tkanek. Znajdziemy go w skórze, stawach, kościach, włosach i paznokciach [1]. Jego rola jest kluczowa w utrzymaniu młodego wyglądu i sprawności fizycznej.
Warto wiedzieć, że istnieją różne typy tego białka. Kolagen typu I znajduje się głównie w skórze i kościach, typ II wspiera stawy, a typ III występuje w naczyniach krwionośnych i narządach wewnętrznych [1].
Naturalne źródła kolagenu w żywności
Zanim sięgniemy po suplementy, warto poznać naturalne źródła tego białka. Kolagen w żywności znajdziemy przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
– kurze łapki
– świńskie nóżki
– żelatyna
– chrząstki rekina [1]
Choć istnieją też źródła roślinne, należy pamiętać, że kolagen roślinny jest trudniej przyswajalny przez organizm [1].
Formy suplementacji kolagenem dostępne w aptekach
W aptekach i sklepach znajdziemy kolagen w suplementach w różnych postaciach:
– tabletki i kapsułki
– proszek do rozpuszczania
– gotowe napoje kolagenowe
– kremy i balsamy z kolagenem [1][2]
Szczególnie popularny jest kolagen hydrolizowany, który dzięki rozdrobnieniu na mniejsze peptydy jest lepiej przyswajalny przez organizm [1].
Jak wybrać najlepszy kolagen?
Przy wyborze suplementów kolagenowych należy zwrócić uwagę na:
– Pochodzenie kolagenu (wołowy, rybi lub wieprzowy)
– Jakość produktu i reputację producenta
– Formę suplementacji dopasowaną do własnych preferencji [1][2]
Pamiętajmy, że suplementacja kolagenem powinna być częścią kompleksowej dbałości o zdrowie, obejmującej zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną [1].
Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Wybierając preparat z kolagenem, warto sprawdzić:
– Czy pochodzi od renomowanego producenta
– Jaki typ kolagenu zawiera
– Czy jest odpowiednio przyswajalny
– Jaką ma formę podania [1][2]
Źródła:
[1] https://dobre-suplementy.com.pl/kategoria/kolagen
[2] https://www.hebe.pl/suplementy-diety-kolagen/
Mascarada.com.pl to nowoczesny portal lifestylowy balansujący między modą a sztuką życia. Tworzymy przestrzeń, gdzie profesjonalna wiedza spotyka się z artystyczną wrażliwością, oferując wyselekcjonowane treści z zakresu mody, urody, biżuterii i lifestyle.