Wybór odpowiedniego SPF do opalania to jeden z kluczowych elementów skutecznej i bezpiecznej ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Niezależnie od tego, czy planujesz krótkie spacer, czy długi pobyt na plaży, właściwy filtr przeciwsłoneczny pozwoli uniknąć oparzeń, przyspieszenia procesu starzenia się skóry oraz ryzyka powstania nowotworów skóry. W tym artykule wyjaśnimy, jak działa SPF, jakie wartości wybrać oraz na co zwracać uwagę podczas zakupu. Przygotuj się na kompleksowe wyjaśnienia, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru.
Co to jest SPF i jak działa?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik, który określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB – głównym winowajcą oparzeń i opalania się skóry. Im wyższa wartość SPF, tym większa ochrona i tym mniej promieniowania UVB dociera do naskórka po zastosowaniu produktu [1][4].
Podstawowa funkcja SPF polega na blokowaniu lub pochłanianiu promieniowania UVB, co przekłada się na mniejsze ryzyko uszkodzeń i oparzeń słonecznych. Warto zaznaczyć, że SPF nie chroni jednak w pełni przed promieniowaniem UVA, które odpowiada za starzenie się skóry, przebarwienia czy mutacje DNA – w tym celu konieczne są filtry UVA oznaczone jako PA lub PPD [3][4].
Wartości SPF – które wybrać i dlaczego?
Jakie poziomy SPF są dostępne i co oznaczają?
Na rynku najczęściej występują produkty o oznaczeniu SPF 15, 30, 50 i 50+. Każda z tych wartości oferuje różny poziom ochrony przed promieniowaniem UVB:
- SPF 15: blokuje około 93% promieniowania UVB, co jest wystarczające dla osób o niskiej wrażliwości na słońce, korzystających głównie w pochmurne dni lub przy krótkim przebywaniu na dworze.
- SPF 30: zabezpiecza przed około 97% UVB – najczęściej wybierany do codziennej ochrony na plaży, spacerów i aktywności na zewnątrz.
- SPF 50: zapewnia ochronę na poziomie 98%, co jest szczególnie rekomendowane dla osób o jasnej karnacji, dzieci, osób o skłonnościach do poparzeń słonecznych, a także podczas intensywnego opalania.
- SPF 50+: sugeruje jeszcze wyższą ochronę, jednak naukowo dowiedziono, że różnica w skuteczności między SPF 50 a SPF 50+ jest minimalna, ponieważ oba przepuszczają mniej niż 2% UVB [4].
Który SPF wybrać w zależności od fototypu?
Wybór wartości SPF powinien uwzględniać fototyp skóry. Osoby z jasną karnacją, skłonne do poparzeń słonecznych, powinny sięgać po wyższe wartości SPF, aby zwiększyć ochronę. Natomiast osoby o ciemniejszej cerze mogą korzystać z niższych lub średnich poziomów, choć i tak ważne jest stosowanie kremów z filtrem w codziennej rutynie [3].
Jak stosować i na co zwracać uwagę?
Jak prawidłowo nakładać krem z SPF?
Przy aplikacji warto pamiętać, że musi ona być obfita i równomierna, czyli około 2 mg na centymetr kwadratowy skóry, co odpowiada porcji wielkości ziarenka groszku na twarz i szyję. Krem należy nakładać 15-30 minut przed ekspozycją na słońce, aby filtr miał czas działać. Po kąpieli, spoceniu się lub wycieraniu twarzy, konieczne jest ponowne nałożenie produktu co 2-3 godziny, aby zapewnić skuteczną ochronę [1][4].
Na co zwracać uwagę podczas wyboru produktu?
Podczas zakupu należy kierować się przede wszystkim renomą marki, certyfikatami i świadectwami badań laboratoryjnych, które potwierdzają skuteczność. Ważne są również składniki – lepszym wyborem będą dermokosmetyki zawierające szerokie spektrum filtrów chemicznych lub mineralnych, które są łagodniejsze dla wrażliwej skóry [1].
Warto także sprawdzić, czy produkt posiada oznaczenie wodoodporności, co jest istotne podczas kąpieli lub aktywności na plaży. Jednak nawet najlepszy produkt nie zapewni pełnej ochrony bez regularnego nakładania i właściwej aplikacji.
Podsumowanie
Dobranie odpowiedniego SPF do opalania wymaga uwzględnienia wielu czynników, głównie fototypu skóry i planowanego czasu ekspozycji. Im wyższy SPF, tym skuteczniejsza ochrona przed promieniowaniem UVB, ale nie można zapominać o ochronie UVA, która wymaga osobnych filtrów. Pamiętaj, żeby stosować kremy obficie, regularnie i zgodnie z zaleceniami, aby minimalizować ryzyko uszkodzeń skóry i cieszyć się słońcem bez obaw.
Źródła:
- [1] https://www.superpharm.pl/blog/spf-co-to-jest-jaki-stopien-ochrony-wybrac
- [2] https://www.izielnik.pl/blog/co-to-jest-spf
- [3] https://www.bandi.pl/blog/spf-30-czy-50-jaka-ochrone-warto-stosowac-w-pielegnacji-skory/
- [4] https://www.rossmann.pl/inspiracja/spf-co-to-jest-wartosci-kosmetyki-i-sposob-aplikacji,3534
Mascarada.com.pl to nowoczesny portal lifestylowy balansujący między modą a sztuką życia. Tworzymy przestrzeń, gdzie profesjonalna wiedza spotyka się z artystyczną wrażliwością, oferując wyselekcjonowane treści z zakresu mody, urody, biżuterii i lifestyle.